Sizin Görüşleriniz

İletişim

Paris Caddesi No: 12/8, Kavaklıdere - ANKARA

+ 90 (312) 419 7775

gracepilates@gracepilates.com.tr

Facebook
Instagram

360 Sanal Tur

Grace Pilatesi sanal tur ile gezebilir, studyomuzu görebilirsiniz.

preview_5 preview_4 preview_2

Eğitmenler

DANIŞMAN, Meram Ölçmen

1975 yılında Ankarada doğdu. 1995 yılında H.Ü. Ankara Devlet Konservatuarından mezun oldu....

DANIŞMAN, Özge Bahardoğan

1975 yılında İzmirde doğdu. 1995 yılında H,Ü Ankara devlet konservatuarından mezun oldu....

Bir eğitmen bir öğrenci formatında kişiye özel yapılan bir pilates seansıdır. Tüm pilates...
Ayrıntılar

Neden Pilates Yapmalıyız?

IMG_1536
IMG_1537
Neden pilates yapmalıyız?

Günlük hayatta masa basında geçirilen saatlerin artması ve araç kulanımının maximum düzeye çıkması ile omurgada duruş bozuklukları ve eklemlerde ciddi rahatsızlıklar meydana gelmektedir. Teknoloji gelişimi hayatımızın çok büyük bir kısmında yer almaya başlayınca günlük hareketimiz ve sarfettiğimiz enerji miktarı giderek azalmaya baslamıştır. Yerçekimininde omurgamız üzerindeki etkisi düşünüldüğünde giderek dik duramayan bireyler olmaktayız. İnsanlar tüm bunlara önlem olarak hem kısa süreli hem de etkili egzersiz çesitlerine ihtiyaç duymaya başlamışlardır. Pilates gerek kısa zamanda hem omurga sağlığı hem de eklem rahatsızlıklarında çok etkili bir çalışmadır. Derin kasları çalıştırır, esnekliği arttırır, inceltir ve en önemlisi vucuttaki kassal dengesizlikleri eşitlemek için çok etkili bir sistemdir. Hareket yelpazesinin çok geniş olmasından dolayı 7’den 77’ye büyük kitlelere hitap etmektedir. Bir öglen arası süresine sıkıştırabildiğimiz 50 dk süren egzersiz diğer sporlardan farklı olarak salondan çıkıp günlük hayatımıza devam edebilmemizi sağlar.

Joseph Pilates kimdir?

Joseph Hubertus Pilates,1880’li yıllarda Almanya’da doğdu. Çocukluğunda ateşli romatizma, astım, raşitizm geçirdi ve solunum sistemi problemi vardı. Kendi sağlık durumunu iyileştirmek için vücut ve zihnini kuvvetlendirici bir yol izlemeye başladı. Boks, güreş ve cimnastik ile uğraştı. 20.yüzyıla girerken Almanya’da çalışmalarını devam ettirdi. 1.Dünya Savaşı başladığı sıralarda Joe boksör olarak İngiltere’deydi. Savaş esnasında Lanchester yakınlarında bir enterne kampında gözaltına alındı ve savaş süresince burada tutuldu. Kampta olduğu sürece sürgün edilen kişilere hergün egzersiz yaptırdı. 1918-1919 yılları arasındaki grip salgınında onun egzersiz programına katılıp, rejim programını takip edenlerin hiçbiri bu salgından etkilenmedi. Joseph Pilatesin bu başarısını fark eden kamp sorumlusu onu Isle Of Man’deki hastaneye atadı. Joseph’in egzersiz programına katılan hastalar kısa sürede iyileşme göstermeye başladılar ve birçok kişinin ölümüne sebep olan salgın hastalıkların hiçbirine yakalanmadılar. Düzenli çalışma sonucunda Pilates ilk egzersiz aletini geliştirdi. 30 hasta ile hergün çalışmak zordu ve bunun üzerine hasta yataklarına yaylar takarak ilk cadiilac’ı oluşturdu Kamp sonrası ABD’ye gitmeye karar verdi ve bu yolculuğu esnasında da eşi Clara ile tanıştı.

1926’da New York’a taşınan Joseph ve Clara 8. caddede New York City Ballet ile aynı binada bir daire kiralayarak ilk Pilates stüdyosunu açtılar ve burada kontroloji adını verdiği metodunu uygulamaya başladılar. Pilates hayatı boyunca hastalarıyla ilgilendi ama en büyük etkiyi dans komitesinde çalışan Ted Shawn, Ruth St. Denis, George Balanchine ve daha birçok sakatlık geçiren dansçıyı iyileştirerek yarattı. Sürekli yeni egzeresiz aletleri üretmeye devam etti. Reformer, Wunda Chair, Cadillac, Ladder Barrel, Spine Corrector ve daha birçok mükemmel ekipman dizayn etti. Kendi için dizayn ettiği bu ekipmanları daha sonra hastalarına göre modifiye etti. Joseph Pilates’in ilk yapmış olduğu ekipmanların birçoğu şu anda hala çalışabilir durumdadır.